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👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” On confond souvent lâcher-prise et démission. En réalité, c’est un acte de confiance : faire de la place à ce qui vient. 💡 Pour t’y entraîner : Respire lentement 3 fois quand tu sens la tension monter. Note ce qui ne dépend pas de toi. Observe sans juger. 👉 Ensemble, on apaise le mental pour revenir à l’essentiel. 💡 Parce que l’équilibre, ce n’est pas une formule. C’est une écoute ✨ Ce qu’on entend souvent… mé

👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” La tristesse est une émotion d’épuration. Elle te permet de te recentrer sur l’essentiel et d’intégrer les changements. 💡 Accueille-la plutôt que la fuir : Respire profondément. Écris ce que tu ressens. Offre-toi du temps pour ne rien faire. 👉 Ensemble, on explore comment transformer la tristesse en réconciliation intérieure.   💡 Parce que l’équilibre, ce n’est pas une formule. C’est une écoute ✨ Ce qu’on ente

👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” Le ventre est souvent appelé notre “deuxième cerveau”. En naturopathie, c’est une évidence : ce centre digestif et émotionnel influence notre humeur, notre clarté mentale et notre immunité. 💡 Quelques pistes pour écouter ton ventre : Mange dans le calme, sans écran. Observe tes réactions après un repas. Respire profondément avant de manger. 👉 En accompagnement, on travaille sur ton microbiote, ton alimentation

👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” On parle souvent d’“écouter son corps”, mais on lui parle rarement avec bienveillance. La paix avec ton corps commence quand tu cesses de le juger et que tu commences à l’honorer. 👉 En accompagnement, on explore la relation corps-esprit pour restaurer une vraie alliance intérieure. 💡 Parce que l’équilibre, ce n’est pas une formule. C’est une écoute ✨ Ce qu’on entend souvent… mérite parfois d’être entendu autrem

👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” Derrière chaque “oui” contraint, il y a un petit morceau de toi qui s’épuise. Dire non, c’est choisir avec conscience . 💡 Pour t’y aider : Respire avant de répondre. Demande-toi “est-ce que j’ai envie ou est-ce que je cède ?” Pratique le « non » bienveillant. 👉 En séance, on travaille sur la posture, la confiance et l’affirmation de soi. 💡 Parce que l’équilibre, ce n’est pas une formule. C’est une écoute ✨ Ce

👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” Boire, c’est nourrir chaque cellule de ton corps. 💡 Petits rappels : 1 verre d’eau au lever relance la digestion. L’eau aide à éliminer les toxines. Ton cerveau en a besoin pour rester clair. 👉 Ensemble, on crée une routine hydratation adaptée à ton rythme. 💡 Parce que l’équilibre, ce n’est pas une formule. C’est une écoute ✨ Ce qu’on entend souvent… mérite parfois d’être entendu autrement 🌿 — Leslie, équiLIB

👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” En hiver, le manque de lumière peut impacter ton humeur, ton sommeil et ton énergie. Quelques clés : Sors à la lumière naturelle chaque jour, même 10 minutes. Soutiens-toi avec la vitamine D. Cultive la chaleur humaine et les activités qui ressourcent. 👉 En accompagnement, on adapte ton hygiène de vie à la saison.   💡 Parce que l’équilibre, ce n’est pas une formule. C’est une écoute ✨ Ce qu’on entend souvent… m

👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” Le stress n’est pas à bannir, il est une réaction naturelle d’adaptation . Le danger, c’est sa chronicité. 💡 Pour réguler : Respiration profonde (3 min suffisent). Mouvements doux (marche, étirement). Soutien nerveux (magnésium, alimentation riche en B). 👉 Ensemble, on identifie tes facteurs de stress et tes leviers de récupération.   💡 Parce que l’équilibre, ce n’est pas une formule. C’est une écoute ✨ Ce qu’

👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” On nous apprend à “gérer” la colère. Et si on apprenait plutôt à l’écouter  ? La colère est une émotion d’alerte : elle signale une injustice ou une limite franchie. 💡 Quelques pistes : Respire avant de réagir. Mets des mots sur ton ressenti (“je me sens frustré.e car…”). Trouve une action juste pour toi, pas contre l’autre. 👉 En accompagnement, on transforme la colère en outil d’alignement et de respect de so

👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” Nous vivons dans une société qui glorifie la productivité permanente.Mais ton corps, lui, fonctionne avec des cycles d’énergie . Ton énergie varie, c’est vivant, c’est humain. La fatigue n’est pas une faiblesse : c’est un signal d’autorégulation . 💡 Pour préserver ton énergie : respecte ton rythme circadien, hydrate toi régulièrement, accorde toi des pauses réelles, mange selon ton activité. 👉 En naturopathie,

👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” Dans notre culture de la performance, “ne rien faire” est presque un tabou. Pourtant, c’est dans ces moments de vide que le corps régénère et que les idées se posent. En naturopathie, le repos est un acte actif de santé . 💡 Essaie : 10 minutes sans écran, sans tâche, sans but. Observe ce qui remonte. Respire. Ce n’est pas de la paresse. C’est de la présence . 👉 Ensemble, on réapprend à ralentir sans culpabilise

👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” 🌿  On se compare souvent sans même s’en rendre compte. Pourtant, chaque parcours est unique. La comparaison crée du stress et de la dévalorisation. En naturopathie, on revient au corps : quand tu te compares, observe tes sensations. Tension ? Oppression ? Ces signaux t’indiquent un besoin d’estime. 💡 Essaie ce petit exercice :chaque soir, note 3 choses que tu as faites pour toi . Ça peut être minuscule : un rep

👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” 🌿  La santé, ce n’est pas une discipline de fer. On croit souvent que changer sa vie demande des grandes décisions. C’est une somme de petits gestes répétés  avec conscience. Ton corps adore la régularité : il se calme, il se règle, il se régénère. Essaie d’intégrer 1 ou 2 rituels à ton quotidien : Une respiration profonde au réveil. Une vraie pause pour déjeuner. Une marche de 10 minutes sans téléphone

👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” 🍁 L’automne nous invite à ralentir, mais notre mental moderne résiste. “Fatigué ? Non, juste un café de plus !”Pourtant, la nature, elle, s’économise  : feuilles qui tombent, jours qui raccourcissent, silence. En naturopathie, on encourage cette logique : suivre les saisons pour mieux respecter ses cycles. 💡 Quelques pistes simples : Reviens à une alimentation plus chaude, plus douce (soupes, légumes racines).

👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” Vouloir tout contrôler, c’est une façon d’essayer de se sentir en sécurité. Mais plus on contrôle, plus on s’épuise. En naturopathie, on considère que le mental doit être un outil, pas un chef d’orchestre . Quand il prend toute la place, le corps parle : insomnie, tension, fatigue, digestion bloquée… Apprendre à lâcher-prise, ce n’est pas “abandonner” : c’est laisser circuler la vie . 💡 Essaie ce rituel : quand

🌿   “Et si la peur était juste un signal d’alerte bienveillant ?” On parle souvent de la peur comme d’une faiblesse. Pourtant, c’est une émotion profondément protectrice. La peur n’est pas là pour t’empêcher d’avancer, mais pour t’aider à avancer prudemment. Elle te signale un danger, une incertitude, ou un manque de sécurité intérieure. Le problème, c’est quand on l’écoute trop fort. Quand on se met à éviter, à repousser, à s’interdire. En naturopathie émotionnelle, on cons

👉 “Ce qu’on croit savoir… mais qu’on n’avait pas vu comme ça.” Depuis toujours, on nous répète : « Pour être en forme, il faut dormir 8 heures par nuit » . Mais qu’en est-il vraiment ? Et si ce chiffre n’était qu’une moyenne statistique, pas une règle absolue ? 1️⃣ La quantité n’est pas une fin en soi Le fameux chiffre de 8 heures est une moyenne qui ne s’applique pas à tout le monde. Certaines personnes se sentent parfaitement reposées après 6 heures, d’autres ont besoin de

🌿 Ateliers gratuits “Mes Essentiels” Retrouvez équilibre, sérénité et vitalité au quotidien Et si vous repreniez le temps de vous écouter, vous comprendre et vous apaiser  ? Dans nos vies rythmées, nous négligeons souvent l’essentiel : notre sommeil , notre gestion du stress  et notre digestion . Ces trois piliers sont pourtant les fondations de notre santé globale , de notre énergie et de notre équilibre intérieur. Je suis Leslie POUSSE , naturopathe certifiée  et coach en

Retrouver ton équilibre personnel & professionnel à Épouville, c'est possible ! Nos vies modernes vont souvent à 100 à l’heure, entre...

Aujourd'hui, nous allons plonger dans l'univers d'une entreprise individuelle spécialisée dans les services d'accompagnement et de...